Det er like viktig å være sunn i toppen som i kroppen! Gjør noe hodebra for deg, hver dag! Her er noen tips:

Lavterskel landeveissykling

Å sykle en tur langs en gammel fylkesvei. Finn et vann eller en fjord og sykle rundt. Det trenger ikke være langt eller raskt. Frisk luft og naturopplevelser er...

Morgenlevering

Hva med å overraske noen med en frokost på døra? Det er ingenting som er deiligere en ferskpresset juice og croissanter som dukker plutselig opp på døra di :)...

Vårpuss på sykkel

Ta en vårpuss på barnas sykler Våren er i anmarsj, dagene blir lengre og lysere og temperaturene blir mer innbydende for sykling. Joda - du må gjerne klargjøre din...

Prat med naboen

Det er alltid en god tid for å bli kjent med sine naboer. Ta initiativ til felles grilling i bakgården. Hva med kinovisning med projektor på lerret? Eller en...

Spill med god samvittighet

Super Mario er en fin fyr som du kan henge med i mange timer. TV-spill er en fantastisk måte å koble av på. Enten om du skal redde prinsesser,...

Den gode samtalen er viktig

Ta en god samtale om ting som er viktig for deg og dine. Lag en god ramme rund samtalen og sett av rikelig med tid. Her er det noen tips om...

30 minutter om dagen

Gå til butikken. Ta en runde i nærområdet. Gjør enkle styrketreningsøvelser eller hopp og sprett på stuegolvet. Er dere flere under samme tak – så få med alle på ei...

Klatre i trær

Ta styrketrening ute! Øv på å bli sterk nok i armer og bein til å ta klatreruta i tretoppene på 1-2-3, når den sjansen byr seg!

Hodebra for mæ og dæ

Prøv hodebra-filteret og del dine hodebra tips du også! 😊

Hvis du trenger litt inspirasjon kan du sjekke ut Facebook-gruppa Hodebra for mæ og dæ.

Hva er Hodebra?

Vi ønsker å fremme mental sunnhet gjennom å inspirere til aktive, sosiale og meningsfulle aktiviteter for alle!

Hvis du holder deg aktiv, vil du føle deg gladere. Det blir også lettere å håndtere hverdagens utfordringer. Å være i aktivitet er Hodebra!

Når du er med på sosiale aktiviteter og bygger gode relasjoner til andre, så gir det en følelse av å høre til. Å være en del av fellesskapet gir støtte i hverdagen. Å engasjere seg er Hodebra!

Å jobbe for en god sak gir noe å brenne for og være stolt av. Å hjelpe andre gir taknemmlighet og livsglede. Å gjøre noe meningsfylt er Hodebra!

Hvem står bak?

Hodebra er tilnærmingen Folkehelsealliansen i Trøndelag har valgt for å arbeide for å bedre mental sunnhet i Trøndelag. Dette er et innsatsområde for alliansen som bygger på konseptet ABC- for mental sunnhet. Metoden ble først utviklet i Australia, før den ble hentet til Danmark, Norge og andre land.

Stay In Touch.

  • alexdaniels@gmail.com
  • 1-205 589 3787
  • Morris Avenue, Birmingham, Alabama

AD.

Let's Get Creative.