Slik kommer du i gang med trening hjemme:
- Sett deg et mål for treningen. Skal du gå ned i vekt, vil du ha bedre kondisjon og overskudd eller det noe du ønsker å gjennomføre, som et sykkelløp eller annen konkurranse? Uansett, sørg for at målet er overkommelig. Øk heller ambisjonene etterhvert ?
- Bestem deg for hvor ofte du skal trene i løpet av en uke, og gjerne sett av faste dager. Start med 2 eller 3 dager i uka ?
- Søk på “hjemmetrening” på YouTube. Du vil få opp mange forslag for nybegynnere, som ikke krever noe treningsutstyr ?
- Velg en eller flere økter du ønsker å teste og sett av tid for trening i kalenderen.
- Sørg for å ha greie klær å trene i. Trenger ikke være fancy klær, men behagelig å bevege seg i ??
- Sett i gang og forplikt deg til de målene du har satt deg. Husk at du gjør dette for deg selv og ingen andre.
- Svett i vei og lykke til ?
