Det er like viktig å være sunn i toppen som i kroppen! Gjør noe hodebra for deg, hver dag! Her er noen tips:

Jobbe med fritidsprosjekt

Har du en hobby som strikking ? eller foto ? ? Start et prosjekt, som en fotobok eller en genser. Har du ingen hobby, lær deg noe nytt...

Arrangere LAN for venner

Inviter noen venner til LAN-party ? Sett av en lang kveld/natt eller inviter til en hel helg med spilling.

Tren sammen

Hvorfor trene alene når du kan trene med andre? Enten du ønsker å ha noen som pusher deg litt ekstra eller ønsker å ha noen å prate med, ta...

Dra på stranda og spill volleyball

Badetøy, håndkle og volleyball ? er alt som skal til for bra dag ved sjøen. Det er mange gode badeplasser langs Ladestien som er verdt å sjekke ut.

Utforsk en sport/aktivitet

Det er aldri for sent å lære seg noe nytt. Er det en idrett eller aktivitet du har litt lyst til å prøve men aldri gjort noe med? Da...

Dra på en utflukt

Har du eller en venn tilgang på bil, ta en roadtrip. I Trøndelag er det mange ulike severdigheter og steder det er verdt å se, enten du reiser sør,...

Spis middag med en gruppe venner

Få med venner på en felles middag. Alle kan bidra med ingredienser og matlagingen. Er det helg så kan dere koste på dere en god dessert eller kanskje noen...

Hodebra for mæ og dæ

Prøv hodebra-filteret og del dine hodebra tips du også! 😊

Hvis du trenger litt inspirasjon kan du sjekke ut Facebook-gruppa Hodebra for mæ og dæ.

Hva er Hodebra?

Vi ønsker å fremme mental sunnhet gjennom å inspirere til aktive, sosiale og meningsfulle aktiviteter for alle!

Hvis du holder deg aktiv, vil du føle deg gladere. Det blir også lettere å håndtere hverdagens utfordringer. Å være i aktivitet er Hodebra!

Når du er med på sosiale aktiviteter og bygger gode relasjoner til andre, så gir det en følelse av å høre til. Å være en del av fellesskapet gir støtte i hverdagen. Å engasjere seg er Hodebra!

Å jobbe for en god sak gir noe å brenne for og være stolt av. Å hjelpe andre gir taknemmlighet og livsglede. Å gjøre noe meningsfylt er Hodebra!

Hvem står bak?

Hodebra er tilnærmingen Folkehelsealliansen i Trøndelag har valgt for å arbeide for å bedre mental sunnhet i Trøndelag. Dette er et innsatsområde for alliansen som bygger på konseptet ABC- for mental sunnhet. Metoden ble først utviklet i Australia, før den ble hentet til Danmark, Norge og andre land.

Stay In Touch.

AD.

Let's Get Creative.