Slik går du frem:
- Sett av tid til å slappe av og ikke “skulk”. Det å sette av tid til å roe ned, fokusere på en ting og slappe av er viktig. Det bør ikke utsettes.
- Velg ut en bok du vil lese eller vil lytte til 📖 🎧
- Gjør en kjapp rydderunde på rommet om det er behov for det. Det er enklere å slappe av om rommet ikke er et kaos.
- Lag en kopp med noe godt å drikke, gjerne sett frem et fat med frukt eller kjeks 🍇🍪
- Liker du levende lys, tenn et lys eller to og demp belysningen. Sørg bare for å ha godt leselys 🕯️
- Liker du musikk til lesingen, setter du på det 🎶
- Slå av lyd på mobilen og legg den så du ikke ser den 📲
- Finn en god sittestilling og les eller lytt – og nyt 😊 🧘🏽
