Yoga

Yoga er bra for kropp og sinn og er noe alle kan gjøre. Har du aldri prøvd yoga, søk opp introduksjonsvideoer på nett og sett i gang med tøy og bøy. Sjekk nedenfor for fremgangsmåte.

Del dette tipset med en venn!

Slik gjør du:

Aldri prøvd yoga? Søk på YouTube eller Google etter «yoga for nybegynnere».Sett av 20-30 minutter til utførelse ??
Ta på treningstøy eller lette og ledige klær.
Rydd litt plass og ha et litt mykt underlag, om du ikke har yoga- eller treningsmatte.
Gjør øvelsene så godt du kan, fokuser på øvelsene og det som fortelles i videoene eller står skrevet. Ikke forvent å klare alle øvelsene første gang ??‍♂️
Gå igjennom øvelsene du har funnet frem.
Bestem deg for å prøve igjen innen en uke. Når du har gjort det noen ganger, får du teken på det og større utbytte! ?

Del dette tipset med en venn!