Yoga

Yoga er bra for kropp og sinn og er noe alle kan gjøre. Har du aldri prøvd yoga, søk opp introduksjonsvideoer på nett og sett i gang med tøy og bøy. Sjekk nedenfor for fremgangsmåte.

Del dette tipset med en venn!

Slik gjør du:

  1. Aldri prøvd yoga? Søk på YouTube eller Google etter «yoga for nybegynnere».Sett av 20-30 minutter til utførelse ??
  2. Ta på treningstøy eller lette og ledige klær.
  3. Rydd litt plass og ha et litt mykt underlag, om du ikke har yoga- eller treningsmatte.
  4. Gjør øvelsene så godt du kan, fokuser på øvelsene og det som fortelles i videoene eller står skrevet. Ikke forvent å klare alle øvelsene første gang ??‍♂️
  5. Gå igjennom øvelsene du har funnet frem.
  6. Bestem deg for å prøve igjen innen en uke. Når du har gjort det noen ganger, får du teken på det og større utbytte! ?

Del dette tipset med en venn!

Gjøre noe aktivt

Tren sammen

Hvorfor trene alene når du kan trene med andre? Enten du ønsker å ha noen som pusher deg litt ekstra eller ønsker å ha noen å prate med, ta...

Dra på stranda og spill volleyball

Badetøy, håndkle og volleyball ? er alt som skal til for bra dag ved sjøen. Det er mange gode badeplasser langs Ladestien som er verdt å sjekke ut.

Utforsk en sport/aktivitet

Det er aldri for sent å lære seg noe nytt. Er det en idrett eller aktivitet du har litt lyst til å prøve men aldri gjort noe med? Da...

Stay In Touch.

AD.

Let's Get Creative.