Slik gjør du:
- Aldri prøvd yoga? Søk på YouTube eller Google etter «yoga for nybegynnere».Sett av 20-30 minutter til utførelse ??
- Ta på treningstøy eller lette og ledige klær.
- Rydd litt plass og ha et litt mykt underlag, om du ikke har yoga- eller treningsmatte.
- Gjør øvelsene så godt du kan, fokuser på øvelsene og det som fortelles i videoene eller står skrevet. Ikke forvent å klare alle øvelsene første gang ??♂️
- Gå igjennom øvelsene du har funnet frem.
- Bestem deg for å prøve igjen innen en uke. Når du har gjort det noen ganger, får du teken på det og større utbytte! ?